xaalad isticmaal

· Celceliska heerkulka hawada ee jawiga ama heerkulka aan ka badnayn 35 digrii iyo darajo 24 saacadood gudahood
· Dhererka: dhererka goobta rakibidda oo aan ka badnayn 2000m
· Xaaladaha jawiga: Qoyaanka hawada ee meesha lagu rakibayo kama badna 50% 4 heerkulka ugu badan ee 40 saacadood ka sarreeya 20:00 qoyaanka qaraabada ah kama badna 90%
· Habka rakibidda wuxuu qaataa rakibidda hagaha caadiga ah (TH35-7.5).
· Fasalka wasakhowga: fasalka ll
· Goobta rakibidda xaaladda rakibidda Goobta birlabta ee dibadda waa inaysan dhaafin
5 jeer garoonka juqraafiyeedka jiho kasta, jabka wareegga daadashada guud ahaan si toosan ayaa loo rakibaa, gacantu waxay ku xiran tahay booska korontada mana jiri doonto saameyn iyo gariir muhiim ah oo ku yimaada meesha rakibidda.
· Isku xirka la sameeyay: isku xirka boolal